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Séance de groupe Pré natal

Séance collective adaptée à tout moment de la grossesse.

Venez vous dépenser et passer un moment convivial. Formée au yoga De Gasquet, au pilâtes prénatal et à la préparation global à la naissance, les séances combineront des exercices de respiration, du renforcement musculaire, des étirements et de la relaxation.

Je m'adapte à vos problématiques du jour.

Durée : 1h

Mardi - 11h / 12h

Ateliers de préparation physique à la naissance

Ateliers thématique individuels pour vous permettre d'être plus sereine pendant votre grossesse, votre accouchement et votre post-partum.
En présentiel au cabinet à Pluneret ou en téléconsultation. 
Récapitulatif de la séance par des fiches détaillées pour vous permettre de tout relire à tête reposée et de remettre en pratique les exercices plus facilement. 

Ateliers complémentaires de vos séances de préparation à l'accouchement avec votre sage-femme.
Ateliers non pris en charge par la sécurité sociale. 

Durée : 1h par atelier 

Prix : 40€

 Atelier n°1 : la physiologie de l'accouchement
Objectifs : comprendre ce qu'il se passe dans votre corps pendant la grossesse et l'accouchement

Contenu : les différentes étapes du travail, les contractions, les hormones, notion de douleur, la péridurale.

Atelier n°3 : le rôle de co-parent

Objectif : acquérir des positions favorisant le travail et l'engagement du bébé, inclure le co-parent dans son rôle de soutien, visualiser différentes positions d'accouchement.
Contenu : exercices de mobilité et de posture, massage, pressions, étirement

Atelier n°2 : respiration, périnée et abdominaux

Objectifs : prendre conscience de son périnée et ses abdominaux, avoir les bons outils pour gérer la douleur et avoir une poussée efficace le jour J

Contenu : techniques de respiration pendant le travail et l'accouchement, prise de consicence périnée / abdo, massage périnéale, posture de relâchement.

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Atelier n°5 : le post partum 

Objectifs : vous préparer à un post-partum serein

Contenu : les indispensables, le serrage de bassin, conseils pratiques

Pour tout renseignements supplémentaires, n'hésitez pas à me contacter !

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